El cuerpo en el posparto: ¿Cuánto demora volver a mi peso?

Bajar de peso y estar contentas con nuestro cuerpo luego de dar a luz toma tiempo pero es posible.
14 enero, 2021
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Por Alejandra Valdez nutricionista

La nutricionista Alejandra Valdez empieza con un consejo valioso, y no lo da solo porque es especialista médica en el tema sino también porque es mamá: Hay que pensar que una se demoró nueve meses en subir de peso durante la gestación y el cuerpo tiene que regresar a un peso saludable paulatinamente.

El promedio de tiempo que debe transcurrir para volver a nuestro peso anterior al embarazo es de seis a doce meses. La nutricionista nos dice: “Hay mujeres que dan a luz y se quedan con dos o tres kilos. Esto puede deberse también al hecho de que retienen mucho líquido o porque, durante la lactancia, la formación de leche hace que la prolactina esté muy alta”.

“No hagas una dieta radical, que pueda ocasionar una deficiencia en la lactancia”, nos advierte.

Durante el posparto y la lactancia, sí podemos comer saludable y aún así bajar de peso. Lo importante es llegar a nuestros requerimientos de grasas, proteínas y carbohidratos. Las dietas no son malas siempre que sean balanceadas, que no perjudiquen a la mamá, porque ella es la que se puede desnutrir si produce mucha leche y no se alimenta saludablemente.

Dieta Nutrición Peso saludable Posparto Sobrepeso Tips de expertos

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