MATERNIDAD REAL: HABLEMOS DE LA INCONTINENCIA URINARIA

La pérdida involuntaria de orina suele ser habitual durante el embarazo, especialmente al llegar al tercer trimestre. La ginecóloga Katiusca Hernández nos explica a qué se debe y cómo podemos prevenirla.
23 septiembre, 2021
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Por Redacción WOWMOM

A medida que crezca tu pancita, ir al baño se volverá una necesidad más frecuente. Este es uno de los primeros síntomas de embarazo que notarás –además de las náuseas matutinas y los cambios en los pezones– y probablemente se acentuará al llegar al tercer trimestre.

 

En esa etapa, estornudar, toser o soltar una carcajada podría desencadenar una pérdida involuntaria de orina. ¡Tranquila! No tienes de qué preocuparte ni sentir vergüenza: los episodios de incontinencia urinaria son muy comunes en la recta final del embarazo y aunque resulta incómodo, es un síntoma pasajero.

¿Por qué se produce y cómo prevenir la incontinencia urinaria?

La ginecóloga Katiusca Hernández sostiene que la incontinencia urinaria durante el embarazo se debe a múltiples factores como los cambios hormonales, el aumento de peso y la presión que ejerce el bebé sobre la vejiga conforme crece. En el siguiente video, la especialista explica qué podemos hacer para evitar esta molestia.

Algunas de las recomendaciones que puedes seguir son:

– Ir al baño aunque no tengas ganas imperiosas de orinar. De preferencia cada 2 horas.

– Mantener una dieta balanceada y controlar tu peso.

– Evitar el consumo de cafeína, bebidas gaseosas, alimentos cítricos y picantes.

– Fortalecer el suelo pélvico con ejercicios Kegel.

La mayoría de casos se resuelven luego de dar a luz. No obstante, algunas veces esta situación puede prolongarse en el posparto. La doctora Katiusca aconseja tratar la incontinencia urinaria en esta etapa con ejercicios Kegel y evitar cualquier actividad que implique cargar más de seis kilos de peso. Además de consultar con tu ginecólogo, para que evalúe tu estado y te dé pautas más precisas para tu recuperación.

 

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