Recomendaciones para prevenir y mejorar las várices
A continuación, te dejamos algunas recomendaciones sobre como prevenir y mejorar las varices. Esperamos que sean de gran utilidad para ti.
- Movamos las piernas. Tratemos de no pasar largos periodos de pie. Si nuestro trabajo nos lo exige, podemos activar la circulación con pequeños trucos, como ponernos de puntillas de forma repetida cada cierto tiempo.
- Hacer ejercicio de manera regular es clave. Caminar es lo más beneficioso para la circulación. Montar bicicleta y bailar también nos funcionan muy bien.
- Usemos calzado cómodo. Evitemos los zapatos de tacón alto y el zapato totalmente plano. ¡Aprovechemos que las zapatillas están de moda!
- Agua fría, una refrescante solución. Dejemos que nos caiga agua fría diariamente, al menos unos minutos, en cada pierna.
- Postura al descansar. Si ya están empezando a aparecer las várices o si hay predisposición familiar, a muchas nos funciona dormir con las piernas ligeramente elevadas (unos 10 cm).
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