Sigue estos tips para controlar las náuseas

Aquí te dejamos 4 consejos que te ayudarán a sobrellevarlas y a estar más tranquila.

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  • Cocina los alimentos de manera sencilla y con pocos condimentos. Lo ideal es hacer preparaciones al vapor, a la plancha o al horno.
  • Es preferible consumir pequeñas cantidades de alimentos varias veces al día, cada dos o tres horas, en lugar de hacer solo tres comidas abundantes. Esto facilita la digestión y a su vez reduce las probabilidades de bajada de azúcar.
  • Los frutos secos grasos como las almendras, las avellanas y las nueces contienen vitamina B6, una aliada para combatir las náuseas.
  • Asegúrate de tomar un litro y medio de agua repartido a lo largo del día y, sobre todo a pequeños sorbos.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, por eso siempre consúltalo con tu médico.

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