Tips para combatir la hinchazón

La hinchazón es muy común en el embarazo. Sigue estos consejos para aliviar sus síntomas.
31 diciembre, 2020
|
Por Alejandra Valdez nutricionista

Si estás reteniendo líquidos, yo siempre recomiendo tomar muchísima agua, sobre todo el agua de piña, que es diurética. Además, evitar la sal, los condimentos y alimentos enlatados”, nos dice la nutrinionista Alejandra Valdez.

Otros consejos que nos da: Trata de no estar mucho tiempo sentada, muévete más durante el día. Duerme bien (tanto como te sea posible) y con la guía de un especialista, realiza masajes que ayuden a mejorar la circulación.

Pero lo más importante es hacer ejercicios. Si es un embarazo difícil, en el que la mamá no puede moverse mucho, la situación es diferente. Pero si ese no es tu caso, sí puedes practicar deportes. Lo recomendable es ejercitarse 45 minutos todos los días.

Embarazo Hinchazón Nutrición Retención de líquido Tips de expertos

Comenta con la comunidad

Queremos saber tu experiencia, inicia sesión y cuéntanos.

Wowmom
0
    0
    Su carrito
    Tu carrito esta VacíoVolver a la Tienda