Tips para dormir mejor cuando estamos embarazadas
A veces no es fácil encontrar una posición cómoda para dormir, pero si seguimos estas recomendaciones descansaremos mucho mejor. ¡Tomemos nota!
- Duerme sobre tu lado izquierdo. Esto ayuda a que la sangre fluya con mayor facilidad hacia el útero y hacia el bebé y que retengamos menos lÃquido.
- Si estás con dolor de espalda: ponte de costado, con una almohada entre tus piernas dobladas. Esto nos ayuda a relajar y mantener la espalda recta.
- Si tienes calambres o estás reteniendo lÃquidos: pon los pies en alto sobre una almohada.
- Si sufres de acidez o reflujo: alterna entre dormir con la parte superior de tu cuerpo elevada con almohadas y dormir de costado.
Recuerda que si dormimos bien tendremos más energÃa durante el dÃa y estaremos de mejor ánimo.
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