Tips para dormir mejor cuando estamos embarazadas

A veces no es fácil encontrar una posición cómoda para dormir, pero si seguimos estas recomendaciones descansaremos mucho mejor. ¡Tomemos nota!

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  1. Duerme sobre tu lado izquierdo. Esto ayuda a que la sangre fluya con mayor facilidad hacia el útero y hacia el bebé y que retengamos menos líquido.
  2. Si estás con dolor de espalda: ponte de costado, con una almohada entre tus piernas dobladas. Esto nos ayuda a relajar y mantener la espalda recta.
  3. Si tienes calambres o estás reteniendo líquidos: pon los pies en alto sobre una almohada.
  4. Si sufres de acidez o reflujo: alterna entre dormir con la parte superior de tu cuerpo elevada con almohadas y dormir de costado.

Recuerda que si dormimos bien tendremos más energía durante el día y estaremos de mejor ánimo.

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